| | Suche
Ideen Berichte[CACHE_20100731] Interessant...Sportolino Fussball, Handball, Tennis, Squash, Badminton, Nordic Walking und vieles mehr ... Der Shop bietet Ihnen ein umfangreiches Sortiment rund um Outdoor, Badminton, Basketball, Dart, Fitness, Fußball, Handball, Heimsport, Inline Skates, Kampfsport, Nordic ... Sportsocken wir zum Beispiel Bikingsocken, Trekkingsocken, Nordic Walking - Socken, Golfsocken, Skisocken oder gar Socken zum Inline Skating. Jeder, der sich Sportsocken zulegen möchte, sollte in erster Linie auf gute Qualität achten und nicht zuletzt die Polsterungen ...
Absolute Ski
Freestyle, Langlauf und Abfahrtsski...
[CACHE_20100731]
Info
In den News finden Sie Hinweise, Ideen und themen übergreifende Shop Informationen.
Hier finden Sie eine Produkt und Preis Suche, News über Anbieter und Artikel
zum Thema 'Nordic Walking'.
Bestellen können Sie direkt im jeweiligen Partner Shop.
   
|
| | | | | Nordic Walking Bewegung
Für den gesamten Bewegungsablauf, Kreuztechnik genannt, befinden sich das linke Bein und der rechte Stock, in der Anfangsphase, vorne.
Der Körper wird dabei leicht nach vorne gebeugt, wobei darauf geachtet werden muss, dass der Rücken gerade bleibt.
Die Stöcke werden nah am Körper geführt. Zwischen dem rechten und linken Bein, befindet sich der rechte, leicht angewinkelte Arm mit dem Stock, der Zeitgleich mit dem aufsetzen der Ferse, in den Boden eingestochen wird.
Das Gewicht wird nach vorne verlagert und Druck auf den Stock ausgeübt. Die Ferse drückt sich vom Boden, über die Zehen abrollend, ab. Das rechte Bein macht einen Schritt nach vorne, der Stock in der rechten Hand wird im gleichen Moment als Zugmittel benutzt und fördert somit die Vorwärtsbewegung.
In der Zugphase wird nur ein mittlerer Druck aufgebaut und der Arm soweit nach schräg hinten geführt, bis sich die Hand mit dem Stock in Hüfthöhe befindet.
Der Stock in der linken Hand wird, von unten nach oben, mit Schwung nach vorne geführt. Das rechte Bein wird leicht gebeugt, wenn es in Höhe des linken Beines ist. Das Gewicht liegt jetzt auf dem rechten Stock und dem linken Bein. Wenn die rechte Stock sich in Höhe der Hüfte befindet, findet die Druckphase statt, indem der Stock in die Gehrichtung schräg nach hinten abgestoßen wird, bis der Arm voll ausgestreckt ist.
Die Hand wird leicht geöffnet und die am Stock befindliche Schlaufe zum letzten Abdrücken genutzt, um die volle Streckung zu erreichen.
Zeitgleich wird der linke Arm mit dem Stock in der Hand schräg nach vorne hoch gehoben, so dass der Arm leicht gebeugt ist. Jetzt sind das rechte Bein und der linke Stock vorne. Die Ferse des rechten Fußes wird jetzt Zeitgleich mit dem Stock in der linken Hand aufgesetzt.
Diesen eben beschriebenen zyklischen Bewegungsablauf, mit jedem rechten bzw. linken Schritt, im gleichen Rhythmus wiederholen. Dabei die Schultern locker halten und nach vorne schauen um Verkrampfungen zu vermeiden.
| | Hudora 1 Paar Teleskop
 Hudora 1 Paar Teleskop Trekking Dieser Artikel liegt farblich sortiert auf Lager (rot und blau). Eine Farbauswahl vor dem Kauf ist leider nicht Details |
econdo High Tech 21 LED
 econdo High Tech 21 LED Sport High Tech LED Kopflampe extrem hell
21 deluxe LEDs - weiße Lichtfarbe der neuesten Generation
Besonders hell
Geringer Details |
Leki Response Nordic
 Leki Response Nordic Walking 1 Paar Leki Response, Material 16 mm Aluminiumrohr, hochfest HTS 6.0, ca. 190 g Trigger1 - System : innovaties |
Denqbar Nordic Walking
 Denqbar Nordic Walking Stöcke Teleskopstöcke Anti - Shock gedämpft Ausziehbar von 70 auf 135 cm hervorragende Laufqualität Diese Nordic Walking Details |
Nordic Walking Teleskop
 Nordic Walking Teleskop Stöcke Aluminium Nordic Walking Wanderstöcke mit Anti - Schock System ( wahlweise ein oder ausschaltbar ) mit aufgedruckter Details |
Nordic Sports Nordic
 Nordic Sports Nordic Walking Die Nordic Walking Stöcke sind aus hochwertigem 6061er Aluminium gefertigt und bestechen durch ein sportliches Design Details |
Denqbar Nordic Walking
 Denqbar Nordic Walking Pad Nordic Walking Pads Ersatz Puffer sicheren Halt in jedem Gelände rutschfest Innendurchmesser ca. 11mm Mit diesen Nordic Details |
10 x Pads für Nordic
 10 x Pads für Nordic Walking 10 x Asphalt Pads (5 Paar) mit Profil für Nordic Walking Stöcke Passend für Nordic Walking und Trekkingstöcke mit Details |
Deuter Pulse One
 Deuter Pulse One Hüfttasche Eine Trinkflasche, der Haustürschlüssel, Handy, Kleingeld und ein Ersatzteller für den Stock Reflektierende Prints, |
|
[CACHE_20100731] | |
