| |     Suche
Menü
Interessant
Sportsocken
Beispiel Bikingsocken, Trekkingsocken, Nordic Walking - Socken, Golfsocken, Skisocken oder gar Socken zum Inline Skating. Jeder, der sich Sportsocken zulegen möchte, sollte in erster Linie auf gute Qualität achten und nicht zuletzt die Polsterungen beachten, ...
Crosstrainer
die Beinbewegungen beim Joggen oder Nordic Walking. Gleichzeitig führen Sie mit den Armen eine rhythmische Gegenbewegung aus. Dabei verbrennt Ihr Körper (je nach eingestellter Belastung) bis zu 650 Kilokalorien pro Stunde. Auf dem Crosstrainer nimmt man ...
Valentinstag 14. Februar
Geschenk Ideen für Verliebte
InfoIn den News finden Sie Hinweise, Ideen und themen übergreifende Shop Informationen.
Hier finden Sie eine thematische Produktsuche, News über Anbieter und Artikel
zum Thema Nordic Walking
Bestellen können Sie direkt im jeweiligen Partner Shop.
Um bei der Ansicht von Kategorien und der Produktsuche schnelle Ergebnisse liefern zu können, werden beliebte Suchabfragen gespeichert - weitere Info... |
|  |
| | | | | | | | | | | Nordic Walking Bewegung
Für den gesamten Bewegungsablauf, Kreuztechnik genannt, befinden sich das linke Bein und der rechte Stock, in der Anfangsphase, vorne.
Der Körper wird dabei leicht nach vorne gebeugt, wobei darauf geachtet werden muss, dass der Rücken gerade bleibt.
Die Stöcke werden nah am Körper geführt. Zwischen dem rechten und linken Bein, befindet sich der rechte, leicht angewinkelte Arm mit dem Stock, der Zeitgleich mit dem aufsetzen der Ferse, in den Boden eingestochen wird.
Das Gewicht wird nach vorne verlagert und Druck auf den Stock ausgeübt. Die Ferse drückt sich vom Boden, über die Zehen abrollend, ab. Das rechte Bein macht einen Schritt nach vorne, der Stock in der rechten Hand wird im gleichen Moment als Zugmittel benutzt und fördert somit die Vorwärtsbewegung.
In der Zugphase wird nur ein mittlerer Druck aufgebaut und der Arm soweit nach schräg hinten geführt, bis sich die Hand mit dem Stock in Hüfthöhe befindet.
Der Stock in der linken Hand wird, von unten nach oben, mit Schwung nach vorne geführt. Das rechte Bein wird leicht gebeugt, wenn es in Höhe des linken Beines ist. Das Gewicht liegt jetzt auf dem rechten Stock und dem linken Bein. Wenn die rechte Stock sich in Höhe der Hüfte befindet, findet die Druckphase statt, indem der Stock in die Gehrichtung schräg nach hinten abgestoßen wird, bis der Arm voll ausgestreckt ist.
Die Hand wird leicht geöffnet und die am Stock befindliche Schlaufe zum letzten Abdrücken genutzt, um die volle Streckung zu erreichen.
Zeitgleich wird der linke Arm mit dem Stock in der Hand schräg nach vorne hoch gehoben, so dass der Arm leicht gebeugt ist. Jetzt sind das rechte Bein und der linke Stock vorne. Die Ferse des rechten Fußes wird jetzt Zeitgleich mit dem Stock in der linken Hand aufgesetzt.
Diesen eben beschriebenen zyklischen Bewegungsablauf, mit jedem rechten bzw. linken Schritt, im gleichen Rhythmus wiederholen. Dabei die Schultern locker halten und nach vorne schauen um Verkrampfungen zu vermeiden.
| | 10 x Pads für Nordic Walking
 10 x Pads für Nordic Walking Stöcke Teleskop Aspahltpads
€ 4.95 Details |
Black Canyon Walkingstöcke
 Die neuen Trekkingstöcke EXPERT von BLACK CANYON leisten, was der Name verspricht. Die stabilen 2 - teiligen Teleskopstöcke eignen sich bestens für
€ 29.99 Details |
Denqbar Nordic Walking Stöcke
 Diese Nordic Walking Stöcke eignen sich wunderbar zum Trekking und Wandern. Durch die einstellbare Stocklänge von 67 cm stufenlos bis 138 cm können
€ 18.95 Details |
Hudora 1 Paar Teleskop Trekking
 Teleskop Trekking und Wanderstöcke Genau richtig für s Trekking und Schneewandern. Die Stöcke entlasten die Kniegelenke und die
€ 14.99 Details |
Kursleitermanual Nordic Walking
 Kursleitermanual Nordic Walking
€ 18.95 Details |
LEKI POWER GRIP PAD NORDIC
 Asphaltpads für Nordic Walking Stöcke. Passend für alle Leki Flex - und Speedtips. Details : - aus vulkanisiertem Material - klein und leicht -
€ 9.40 Details |
Nordic Walking Feel good!
 Nordic Walking (Feel good!)
€ 5.90 Details |
Nordic Walking für Einsteiger
 Besser kleine Schritte gehen, als große Schritte nur planen. Frei nach diesem Motto bringt der Nordic Walking Begleiter auf den Punkt, worum es bei
€ 4.00 Details |
Nordic Walking statt Diät
 Den Einstieg in ein leichteres, gesünderes und fitteres Leben versprechen die Autorinnen Petra Regelin und Petra Mommert - Jauch in ihrem neuen Buch
€ 3.98 Details |
TV Das Original Crosstrainer
 Nordic Walking Crosstrainer. Joggen war gestern - Nordic Walking ist heute!
Laufen, Wandern oder Walking ist Ihnen zu langweilig und außerdem zu
€ 99.80 Details |
|
|
| |
