| | |  | | | | Walking Equipment
Hier soll nun darauf eingegangen werden, was ein sinnvolles Equipment bei der Sportart von Nordic Walking ausmacht und auf welches demnach nicht verzichtet werden sollte.
Das wichtigste Utensil sind in jedem Falle die richtigen Nordic Walking - Stöcke; diese sind oberstes Gebot und begleiten jeden Walker auf unverzichtbare Art und Weise!
Die Stöcke bieten bei korrektem Einsatz eine Entlastung der unteren Extremitäten und der Wirbelsäule.
Zudem wird die Muskulatur des gesamten Oberkörpers gekräftigt und trainiert.
Diese Stöcke bestehen entweder aus Aluminium, in den meisten Fällen aber aus Carbon bzw.
einer Mischung aus Fiberglas - Carbon, damit durch dessen Einsatz die Schwingungen besser gedämpft werden können.
Sie enthalten ein geringes Gewicht und sind aus diesem Material in jedem Falle stabiler als Aluminium an sich.
Um die Größe der Nordic Walking - Stöcke bestimmen zu können, zählt hier eine spezielle Faustregel, um dieses berechnen zu können: Man nimmt einfach die eigene Körpergröße in Zentimetern und multipliziert diese mit dem Wert von 0, 66.
Auf diesem Wege erhält man die persönliche Stocklänge.
Wichtig ist natürlich, dass beide Stöcke die gleiche Länge aufweisen, welche sich aber auch durch Teleskoprohre verstellen lässt.
Viele Stöcke verfügen auch über ein spezielles Schlaufensystem, welches eine optimale Verteilung in der Phase des Abdrucks ermöglicht.
Auf den Spitzen der Stöcke befindet sich ein abnehmbarer Gummischutz; dieser absorbiert Schläge und vermindert zudem Geräusche auf dem Asphalt.
Auf diesem Wege ist es auch wichtig, die Stockspitze den Begebenheiten anzupassen: Für das Wandern auf Waldwegen eignet sich ein Stock mit einer Stahlspitze am Ende; für den Asphalt benutzt man demnach den Gummi - Pad.
Für das Nordic Walking ist es ebenso wichtig, das passende Schuhwerk zu tragen, welches für diese Sportart empfohlen wird und demnach von großem Vorteil ist!
Die allgemeinen Anforderungen an die Lauf - und Walkingschuhe sind hier ähnlich; jedoch soll ein Walkingschuh, wie er für das Nordic Walking verwendet wird, ein gutes Profil aufweisen.
Eine optimale Grundstabilität und Führung sowie eine ausreichende Dämpfung der Fersen gehören ebenfalls dazu.
Dabei sind der Fersenbereich sowie die gesamte Sohle eines Walkingschuhes stärker abgerundet, was ein flüssiges und gleichmäßiges Abrollen der Füße ermöglicht.
Da das Nordic Walking eine so genannte Ganzjahressportart ist, sollten natürlich auch noch weitere Dinge in Bezug auf die Ausrüstung beachtet werden!
Man sollte die Kleidung stets den jeweiligen Jahreszeiten anpassen - ob in einem sportlichen oder modischen Stil: In jedem Falle sollte sie atmungsaktiv sein und zudem als Regenschutz und Windstopper dienen.
Hier bietet sich zum Beispiel eine Laufjacke oder auch eine leichte Regenjacke an.
Zudem sollte den Witterungsverhältnissen angepasste Funktionsunterwäsche getragen werden.
Auch auf Sportsocken sollte man nicht verzichten.
Im Winter empfehlen sich eine spezielle Kopfbedeckung sowie das Tragen von Handschuhen; spezielle Handschuhe gibt es aber auch für den Sommer, um ein mögliches Abrutschen an den Stöcken zu verhindern.
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