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| | | | | | | | | | | Gesundheitsaspekte
Die aktuellen Trends im Bereich Sport zeigen, dass es nicht immer extrem und körperlich sehr anstrengend sein muss, sondern auch Nordic Walking ist im kommen und egal ob jung und alt, in den Parkanlagen und in vielen Hotels sieht man die Menschen mit ihren Stöcken laufen.
Fakt ist, dass Nordic Walking gerade gesundheitlich gesehen viele Vorteile mit sich bringt und man sich so ganz einfach fit halten kann.
So ist es auch kein Wunder, dass auch viele Ärzte diese Sportart empfehlen und selbst einige Krankenkassen bereit sind die Kurse ihrer Mitglieder zu bezuschussen.
So kann man schon für kleines Geld an einem solchen Kurs mitmachen und die Mischung aus Sport an der frischen Luft und die Gemeinschaft der Gruppe spornt zum durchhalten an.
Neue Untersuchungen und Tests haben gezeigt, dass Leute die Nordic Walking als Sportart betreiben nicht nur ihre körperliche Fitness steigern, sondern auch Krankheiten eingedämmt werden und man sich rundum wohler im eigenen Körper fühlt.
Besonders profitieren davon die, die an Übergewicht leiden und neben dem Gewicht auch mit Folgen wie Diabetes oder Atemproblemen zu leiden haben.
Es wird klar, dass es mit einem hohen Gewicht schwer wird sich lange zu bewegen und bei zu hoher Anstrengung das herz und der Körper sehr stark belastet werden.
Bei Nordic Walking ist das Ziel aber nicht, dass man viel schwitzt und due ganze Zeit schnelle Bewegungen macht, sondern eher darum, dass man Ausdauer zeigt und mit leichten Bewegungen vorwärts kommen.
Mit Hilfe der Stöcke und der federnden Gehweise werden Knochen nicht belastet und gerade die Beine entlastet.
Beim Joggen hingegen kommt es durch die starke Federung im Gang oft zu Problemen mit den Gelenken und den Kniescheiben.
Möchte man seine Gesundheit mit Nordic Walking verbessern und an seiner Fitness und seinem Gewicht arbeiten, dann ist es wichtig den Sport nicht nur richtig auszuführen, sondern auch regelmäßig.
Experten empfehlen etwa 3x pro Woche je eine Stunde.
Die Touren und die Länge der Strecke kann natürlich variiert und auch ausgebaut werden.
So kann man sich Schritt für Schritt hocharbeiten und wird bald merken, dass Nordic Walking weder langweilig noch langsam ist.
Sollte man sich nun für einen Kurs anmelden wollen, dann sollte vorher der Arzt konsultiert werden um bei einer Voruntersuchung zu klären, ob es etwas zu beachten gibt und sich so einfach das OK zu holen.
Danach sollte man in einem Kurs erst einmal die wichtigsten Grundlagenerlernen, bevor man sich alleine auf eine Strecke begibt.
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